odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] Amino BCAA + VITARGO a posiłek identyczny jak drugi lub czwarty Z potreningowego wywal warzywa i tłuszcze. Daj ryż biały. 6 Szósty posiłek (przed snem) - serek wiejski lub odżywka białkowa, łyżka masła orzechowego Dwa razy dziennie odżywka to za dużo. Widać że jesteś dobrze zbudowany to musisz jeść. Daj tu twaróg/ryba+warzywa+tłuszcze. A czy [...]

[...] z kromka chleba lub jajko z kromka chleba o tej porze???? Fantastyczna redukcja. Zero węglowodanów z wyjątkiem warzyw. Mięso/ryby/jaja/tuńczyk z warzywami V posiłek odżywka białkowa lub puszka tuńczyka odżywka to nie jest jedzenie. Tutaj ten twaróg + warzywa. Forma aktywności to Dopiero zaczyna ale ma chęci i myślę że jak juz sie [...]

Odnośnie diety to na początek Ci powiem, że budowanie masy mięśniowej to o wiele trudniejsza i bardziej żmudna praca niż redukcja :-) Nie sztuką jest zrobić "masę" złożoną z tkanki tłuszczowej - zrobi się ją bardzo szybko. Budowa mięśni jest stopniowym procesem i w perspektywie kilku miesięcy niestety ledwo widoczna. Co nie znaczy, że to jest złe [...]

Cześć Chciałabym reaktywować swój dziennik. Minęło dużo czasu od ostatniego wpisu ale przez ten prawie rok nie opierdzielałam się jakoś bardzo %-) treningi wykonywane były systematycznie z miską raczej cacy choć nie raz wpadły jakieś słodkie śmieci. Wklejam ankietę pomiary mają około 2 tygodni ale niewiele się zmieniło od tego czasu ( mierzyłam [...]

Dzięki wielkie Mariusz101. Zastanawiam się jeszcze nad odżywką białkową. Czy dla mnie lepsza będzie czysta białkowa (lub ostatnio słynna WPC Ostrowia :) ) czy np. 60%.

Odżywkę białkową stosować należy według tego jakie mamy braki białka w naszej diecie. Jeżeli po powrocie z siłowni zjesz w miarę szybko pełnowartościowy posiłek, to nie ma konieczności pić odżywki białkowej w Twojej sytuacji. Jeżeli jednak, to na pewno nie przed cardio. Obciążanie układu trawiennego w takiej chwili niekoniecznie będzie dobrym [...]

[...] : brak,. nie lubię ryb Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : judo, bjj, crossfit, triathlon Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, odżywka białkowa, cla, flexit, chrom, multiwitaminy Stosowane wcześniej diety : zbilansowana niestety lubię słodycze [...]

[...] Brak. Menu: Wszystko co nie zdrowe. Środa (20.03.2013) Aktywność: Brak. Menu: 1. Płatki owsiane górskie, płatki owsiane błyskawiczne, wiórki kokosowe, rodzynki suszone, odżywka białkowa, mleko 2%, banan. 2. Pierś z kurczaka, masło, makaron pełnoziarnisty, ser żółty. Czwartek (21.03.2013) Aktywność: Brak. Menu: Wszystko co nie zdrowe. Piątek [...]

Ja bardzo lubię ryż z cynamonem. Albo możesz sobie zrobić domowe Berliso czyli ryż na mleku do tego wanilia czy aromat waniliowy ew budyń i miód ew odżywka białkowa i masz deser :) Ja słodyczy nie lubię więc mam po problemie.

Ja bardzo lubię ryż z cynamonem. Albo możesz sobie zrobić domowe Berliso czyli ryż na mleku do tego wanilia czy aromat waniliowy ew budyń i miód ew odżywka białkowa i masz deser :) Ja słodyczy nie lubię więc mam po problemie. No ja właśnie kocham i to mój problem. Nie lubię za to cynamonu. I mleka. Jakbym lubiła wszystko, moje życie byłoby [...]

No to faktycznie trochę masz pod górkę. To placki z bananami i jabłkami z jajek i płatków owsianych i odżywka białkowa ew twaróg. To już chyba wszystkie moje pomysły na "słodycze":)

No to faktycznie trochę masz pod górkę. To placki z bananami i jabłkami z jajek i płatków owsianych i odżywka białkowa ew twaróg. To już chyba wszystkie moje pomysły na "słodycze":) Twarogu też nie. |-) Także jedynie owoce mnie ratują. Z utęsknieniem czekam na truskawki. :D

[...] Wolałabym, sama sobie na wszystko zapracować. Daję sobie czas do końca grudnia. Jeżeli nic nie ruszy, to wtedy pomyślę o czyms takim. Chodziła mi po głowie kiedyś odżywka białkowa - żeby z rana dostarczyć organizmowi potrzebne białko, zamiast jeść jajka, ale czy to dobry pomysł? I jak to jest jeszcze z tym tętnem? Jeśli mogę to nie [...]

nie chciecie sie wypowiadac? ;/ a moze nikt nie chce albo nie umie doradzic ? a ja opisze dzisiejszy dzien treningowy 1.Śniadanie placek z : 2jajka cale + 1 bialko, owies do tego ciut drzemu wlasnej roboty(nie ma to, jak wegle rano ;d) *venom 1kaps. *tribulus 1kaps. *omega-3 1kaps. 2.Przedtreningowy: 100g ryzu, kurak, kawaleczek papryki godzine [...]

Oto zwycięski przepisik :-) Sernik z masą orzechową Danie dobre przy dietach niskowęglowodanowych Sernik Skład: -twaróg chudy: 200g -5 białek jaj -żółtka jaj: 2-3 sztuki -odżywka białkowa (ja dałem SFD WPC Protein Econo v2 migdałowe) -mleko: 50g -słodzik: 4-5 tabletek Przygotowanie: Twaróg pokruszyć i wrzucić do miksera. Białka ubić na sztywną [...]

[...] białka ogółem w diecie? Chodziło mi o lepszą termogenezę więc jem tak 2,5-3g na kg masy ciała. Na razie wykluczę nabiał i zobaczę czy się coś poprawi.Zastanawiam się czy odżywka białkowa typu wpc-serwatkowa nie kazeinowa zalicza się do nabiału czy nie. Ale chyba nie ma laktozy ani kazeiny? Może ktoś doradzi? Byłoby mi ciężko z niej [...]

Mozesz kupic mrozone. Dzisiaj jadlem polane odzywka bialkowa z mlekiem. Dobry posilek na redukcji.

Na pewno warto zwrócić uwagę na odpowiedni dobór pokarmów, opierać swoj jadlospis o produkty niskoprzetworzone, z odpowiednią podażą warzyw. Mozna jesc 3g białka; 2g wegli i 1g tłuszczy na kg m.c bazujac na produktach dobrej jakości, i mozna bazować na produktach jakości c***owej. Stąd też - zwyczajowo zwracam uwagę na ditę, którą wartoi byłoby [...]

Jesli dieta jest monotonna - stwarza zagrożenie wystapienia pewnych niedoborów z jednej strony - i nadmiarów z drugiej (np otreby/zarodki pszenne bedą zrodłem skladnikow antyodzywczych, stad nie powinny moim zdaniem stanowic nieodlacznego skladnika diety, a raczej pewne jej urozmaicenie). Tak wiec (mowiac obrazowo) organizm moze wysylac sygnaly - [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA; WZROST; 113 / 180 cm 3. CZAS REDUKCJI: 2 miesiące, które traktuje jako takie wprowadzenie do rygorystycznej diety gdzie nie miałem możliwości iść na siłownie z powodów zdrowotnych (Złamanie). Kilka weekendów zdarzało się upić oraz czasem zjeść coś na mieście. Ale mimo wszystko są efekty - 5 kg. 4. SZACOWANY POZIOM [...]